ARTICULO PARA PADRES: RECOMENDACIONES PARA FAMILIAS DE NIÑOS CON SOBREPESO Y OBESIDAD
La obesidad es una enfermedad que se define como exceso de tejido adiposo (grasa) en el cuerpo, que es originada por múltiples causas, y afecta al tanto niño como a todo el grupo familiar.
Las causas más frecuentes que pueden originar obesidad en los niños son:
Hábitos y conductas de alimentos inadecuados.
Ausencia o disminución en la actividad física.
Factores hereditarios.
Como consecuencia, el niño presenta problemas físicos, bioquímicos, dificultades en la interacción social, así como mayor riesgo de presentar enfermedades en la adultez, como Diabetes Mellitus, Hipertensión Arterial, infarto de miocardio.
COMO AYUDAR AL NIÑO OBESO O CON SOBREPESO
1.- Establezcan horarios fijos para comer. Evite comer a cada momento o saltarse una comida y eliminen la mala costumbre de hacer una sola comida al día.
2.- Acompañen al niño durante la comida, así dan el ejemplo comiendo lo mismo que se le ha indicado en su plan de alimentación. Aprendan a comer los vegetales y las frutas que el niño tiene que consumir.
3.- Combinen en cada comida los diferentes grupos de alimentos, para garantizar que el organismo reciba todos los nutrientes que necesita.
4.- Aprendan a preparar nuevas recetas con aquellos alimentos que no están acostumbrados a comer, de esta manera, disfrutaran de nuevos sabores, colores, olores y texturas agradables al paladar.
5.- Involucren a los niños en la realización de nuevas preparaciones ya que es la forma ideal para que el incorpore progresivamente alimentos nuevos o rechazados. 
6.- Evite las chucherías; porque solo proporcionan calorías, sin otros nutrientes como vitaminas y minerales que no lo alimentan y contribuyen al exceso de peso.
7.- Evite tener en casa todos aquellos alimentos altos en calorías que son tentadores como las tortas, quesillos, galletas, dulces con cremas, leche condensada, chicha, tequeños, pasteles, entre otros.
8.- Reconozcan y aplaudan el esfuerzo que el niño realice para adaptarse a su plan de alimentación.
9.- Sea constante, esa es la clave para lograr cambios. No obligue ni imponga para lograr cambios en los niños.
10.- Evite cuestionar su figura, criticar, burlarse o usar sobrenombres alusivos en el niño
11.- Incorpore en su vida actividades recreativas: compartan con otras personas, salgan a caminar, rompan la rutina de ver televisión o los juegos de vídeos.
